Групповые программы — это оздоровительные и восстановительные занятия в мини-группах, направленные на коррекцию осанки, укрепление мышц, профилактику и реабилитацию при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Подходят для детей и взрослых, проводятся с использованием современных методик ЛФК, механотренажёров и игровых элементов. Помогают улучшить подвижность, сформировать правильные двигательные привычки, снять дискомфорт и повысить общий уровень активности.

Услуги по категориям

Крепкая опора

Занятия на специализированных механотренажёрах безопасно укрепляют мышечный корсет, улучшают подвижность суставов и эластичность связок. Точечная нагрузка помогает равномерно распределить усилия, снять избыточное напряжение и снизить болевой синдром. Регулярные тренировки в мини-группах способствуют выработке правильных двигательных привычек, поддержанию активности и улучшению качества жизни на долгие годы.

Польза:

14 400 / 12 занятий

1300 ₽ / 1 занятие

Для кого:

Подходит людям, стремящимся укрепить позвоночник и суставы, а также снизить риск развития остеоартроза крупных суставов и остеохондроза позвоночника. Допуск к занятиям осуществляется после консультации специалиста по физической реабилитации.

Милая мама

Программа мягко укрепляет мышцы спины, живота и тазового дна, помогает восстановить правильную осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Занятия улучшают кровообращение, повышают тонус и уровень энергии, способствуют гармоничному возвращению организма к привычной активности. Упражнения адаптированы под особенности восстановления после родов, обеспечивая комфорт и безопасность на каждом этапе.

Польза:

9600 / 12 занятий

900 ₽ / 1 занятие

Для кого:

Подходит женщинам в послеродовом периоде, желающим безопасно восстановить физическую форму, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. Допуск к занятиям осуществляется после консультации специалиста по физической реабилитации и при наличии заключения от лечащего врача об отсутствии противопоказаний к ЛФК.

Активное долголетие

Комплекс упражнений мягко укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия помогают снизить риск обострений, повышают выносливость, улучшают общее самочувствие и сохраняют активность в повседневной жизни. Все упражнения адаптированы под возраст и состояние здоровья участников.

Польза:

8400 / 12 занятий

800 ₽ / 1 занятие

Для кого:

Подходит людям старше 55 лет, имеющим хронические заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы вне периода обострения. Рекомендована тем, кто хочет поддерживать подвижность суставов, укреплять мышцы и улучшать работу сердца. Допуск к занятиям осуществляется после консультации специалиста по физической реабилитации и при наличии заключения от лечащего врача об отсутствии противопоказаний к ЛФК.

Красивые спинки

Занятия укрепляют мышцы спины и кора, улучшают подвижность позвоночника и формируют правильные двигательные привычки. Используются современные методики ЛФК и игровые элементы, чтобы ребёнок занимался с интересом, а результат закреплялся надолго.

Польза:

8400 / 12 занятий

800 ₽ / 1 занятие

Для кого:

Подходит детям с нарушениями осанки, сутулостью, начальными признаками сколиоза или мышечным дисбалансом спины. Рекомендована при быстрой утомляемости мышц, жалобах на дискомфорт в спине и для профилактики осаночных нарушений у школьников.

Групповые программы — это эффективный формат занятий, где сочетаются польза оздоровительной физической активности и мотивация от совместной работы в мини-группах. Мы формируем группы по 3−6 человек, что позволяет тренеру уделить внимание каждому участнику, скорректировать технику выполнения упражнений и адаптировать нагрузку под индивидуальные особенности.

Наши программы охватывают широкий спектр задач: от коррекции осанки и восстановления после родов до укрепления позвоночника, суставов и профилактики возрастных изменений. В зависимости от цели, используются современные методики ЛФК, механотренажёры, мягкие функциональные тренировки и игровые элементы.

Плюсы групповых программ:

• Индивидуальный подход при работе в малой группе.
• Доступная стоимость по сравнению с индивидуальными тренировками.
• Поддержка и мотивация от участников группы.
• Безопасная и адаптированная нагрузка под состояние здоровья.
• Возможность систематично укреплять мышцы и улучшать подвижность.
• Разнообразие комплексов — от детских программ до занятий для старшего возраста.

Такой формат помогает не только укрепить тело, но и делает процесс восстановления и тренировок более интересным, комфортным и социально активным.

Подробнее о групповых программах:

Участие в групповых программах возможно только при стабильном состоянии здоровья. Обязательна консультация с физиотерапевтом и, при необходимости, заключение лечащего врача. Ниже — основные противопоказания:

• Острые и инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, обострение хронических патологий
• Серьёзные сердечно-сосудистые нарушения: нестабильная стенокардия, декомпенсированная сердечная недостаточность, аритмии, гипертонический криз
• Тяжёлые хронические болезни: активный туберкулёз, злокачественные новообразования, дыхательная недостаточность III–IV степени
• Неврологические состояния: эпилептические приступы не под контролем, острые нарушения сознания, психические расстройства
• Заболевания с декомпенсацией обмена веществ: некорригируемый сахарный диабет, терминальное состояние почек, декомпенсированная печёночная/поджелудочная недостаточность
• Состояния после острых травм или операций, без разрешения врача или при отсутствии консолидации
• Инфекционные и дерматологические патологии: заразные кожные болезни, острые гнойные процессы, паразитарные инфекции
• Беременность и период лактации, если нет явного разрешения от врача

Противопоказания